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Si te sientes perdido, bloqueado, estancado o paralizado mientras la vida pasa delante de ti, voy a darte un tip en 6 pasos que a mí siempre me ha funcionado para ordenar tu vida y ubicarte. Además es sencillo de hacer:
1. Escribe cuáles son tus prioridades. Aquello que necesitarías hacer para que tu vida de un giro. Pueda ser entrenar más, comer mejor, invertir en tu negocio, delegar, buscar un hobby, buscar un nuevo trabajo. Aquello cuya prioridad es máxima para que tu vida mejore.
2. Escribe ahora todos los impedimentos diarios que te alejan de tus prioridades. Las horas con el móvil, tus malos hábitos, tu baja autoestima, tu falta de confianza, la falta de apoyo.
3. Ahora vas a diseñar una rutina donde cada día obligatoriamente debes realizar tareas relacionadas con tus prioridades. Cada día debe haber un paso que te acerque a aquello que para ti es prioritario. Por eso es una prioridad. Prioridad máxima a la prioridad.
4. La prioridad es sagrada, por lo que en ese tiempo vas a anular la lista de impedimentos y no vas a dejar que entren. Como si apagaras el interruptor de los impedimentos y encendieras el interruptor de las prioridades. No los mezcles, no los juntes. Protege tu espacio de construcción.
5. Esto te permite practicar una de las técnicas más poderosas en psicología: La Defusión. La capacidad de construir independientemente de los pensamientos o emociones que aparecen en contra. Por eso se llama defusión: aprendes a ignorar tus limitaciones mientras te dedicas a construir, aunque sea de forma robótica.
6. Paradójicamente a medida que trabajas en tus prioridades las limitaciones se hacen más pequeñitas. No hace falta trabajar en las limitaciones, solo ignorarlas mientras construimos las prioridades. Lo demás llega solo. La propia experiencia rompe tus barreras y te enseña de qué eres capaz. Esa es la magia de la Psicología basada en la exposición.