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ハーバード大学の教授が提唱する「老いない」の新常識。 「老化は自然現象ではなく、一種の『病』であり治療可能だ」と説くデビッド・シンクレア教授。 彼の理論に基づいた、健康寿命を劇的に伸ばす3つの鍵↓ <a target="_blank" href="https://twitter.com/kintsuzuike/status/2028767485764489435" color="blue">x.com/kintsuzuike/st…</a>
① 「食べない時間」が細胞を掃除する 空腹時間が長くなると、細胞の自己修復プロセス「オートファジー」が活性化。 無理なダイエットではなく、胃腸を休める勇気が体を若返らせる。
② 座りっぱなしを避ける 体は1日8時間座るようには設計されていません。 こまめに動くことで、老化を抑制するスイッチ（サートゥイン遺伝子）がオンになります。
③ 体に「快適なストレス」を与える ・サウナによる熱刺激 ・水風呂や冷水シャワーによる寒冷刺激 この適度なストレスが、細胞の修復機能を呼び覚まし、脂肪燃焼を助けるミトコンドリアを強化します。 「もう年だから」と諦める時代は終わるかもしれません。
