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POR QUÉ DEBES HACER PLANCHAS TODOS LOS DÍAS •Desarrolla una fuerza central sólida como una roca • Mejora significativamente la postura • Reduce el dolor lumbar •Fortalece toda la sección media del cuerpo •Mejor equilibrio y estabilidad • Protege la columna vertebral durante el levantamiento de objetos pesados. •Aumenta la tensión corporal general • Mejora el rendimiento deportivo •Reafirma y tonifica los abdominales •Previene lesiones •Fortalece los hombros y los glúteos. •Se puede realizar en cualquier lugar sin necesidad de equipo. Empieza con 30 segundos. Ve aumentando gradualmente hasta llegar a 2 minutos.
