Carousel Studio

| Edu Barrecheguren |

@EduBarreche

Llevas años viendo a la misma persona en el gimnasio. Va habitualmente a entrenar, no tiene temporadas en las que desaparezca. Aún así, siempre está igual. No es por falta de constancia (en eso fallan otros). Lo suyo es otra cosa. Seguramente su problema sea una combinación de algunas de estas cuatro cosas: 1. No entrena "duro", todas sus series parecen de calentamiento. 2. No aplica la sobrecarga progresiva, lleva 4 años y mueve prácticamente el mismo peso (y para las mismas reps) siempre. 3. No come y descansa adecuadamente para sus metas. 4. Elige ejercicios que a corto plazo bombean y lucen, pero que a medio y largo plazo dan poco retorno en la inversión. Hoy te voy a hablar brevemente del primer punto. El de entrenar duro. Entrenar duro no quiere decir entrenar sin cabeza. No se trata de morir en cada serie, ni de tener agujetas incapacitantes durante toda la semana. Se trata de saber cuándo acercarte al fallo y cuándo no. En qué ejercicios, sí, y en cuales no. En qué series sí, y en cuales no. Pero incluso cuando no te acerques al fallo, debes tener criterio. Debes tener claro por qué no te acercas el fallo ahora. No hagas un calentamiento largo y lo llames entrenamiento. Si entrenas desde hace años y sigues igual, no necesitas más motivación, necesitas una mejor estructura y alguien que te guíe en el proceso. Exactamente eso es lo que trabajamos al detalle en DOCE+ <a target="_blank" href="http://programadoce.com" color="blue">programadoce.com</a>

VIDEO

Apply Image

| Edu Barrecheguren |

@EduBarreche

Si quieres ver el vídeo entero, con la explicación de los cuatro factores, comenta y te lo mando (es un vídeo de 6 minutos).