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Verdades poco populares que debes escuchar si te quieres poner en forma:
1. Si estás fuera de forma es por tus hábitos. Es así de simple. ¿Lo bueno? De ti depende cambiarlos y ponerte en forma.
2. Estar fuera de forma es un tema mental más que físico. Por eso las transformaciones físicas reflejan grandes cambios internos. Un cambio de hábitos, de enfoque y hasta de identidad. Tener disciplina, constancia y capacidad de sacrificio. Se trata de eso, no de genética.
3. Usas la comida, la bebida y el entretenimiento barato para desestresarte. No estás solo, lo hace la mayoría. Pero la mayoría no está en forma, con lo cual "mal de muchos, consuelo de tontos". ¿Solución? Desestrésate haciendo ejercicio.
4. Te pones objetivos poco realistas. Céntrate en lo que debes hacer cada día y cúmplelo. Pero que sea algo que puedas hacer, no te pongas objetivos imposibles. Si nunca has entrenado no te pongas como objetivo entrenar 6 veces a la semana 2 horas al día.
5. Tu entorno te arrastra mar adentro. Rodéate de gente que ya haya conseguido lo que tú quieres conseguir o, al menos, que lo esté intentando. Los cambios no son fáciles e ir contracorriente hará el proceso aún más difcil.
6. No tengas prisa. Céntrate en el proceso, no en los resultados. Si haces ✅ en todas las "cajas" necesarias para seguir avanzando, conseguirás resultados. Céntrate en esos "checks". <a target="_blank" href="https://www.programadoce.com/como-plantear-tus-metas-en-base-a-tus-objetivos-y-lo-que-estes-dispuesto-a-hacer/" color="blue">programadoce.com/como-plantear-…</a>