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Te manipulan todos los días y no te das cuenta. Aquí hay 8 formas de manipulación y como contrarrestarlas:
1. Culpar a la víctima. Se carga la responsabilidad sobre otros. El objetivo es absolverse de toda responsabilidad y hacer que la víctima se sienta culpable. Solución: Reconoce tu valor y dignidad. No asumas la responsabilidad por las acciones manipuladoras de otros.
2. Gaslighting. Una forma de manipulación psicológica En la cual el manipulador puede negar eventos que han sucedido, hacer que la víctima cuestione su juicio Estrategia: Confía en tu propia percepción y memoria. Busca el apoyo de amigos y familiares para validar experiencias.
Uno de los mejores libros sobre manipulacion es Las 48 Leyes del Poder. Un libro controvertido. Aunque algunos de sus consejos pueden resultar oscuros, ofrece una visión profunda de las dinámicas de poder en las relaciones humanas a través de la historia <a target="_blank" href="https://amzn.to/3T6gpV6" color="blue">amzn.to/3T6gpV6</a>
3. Apelar a la lástima. Intentar despertar la simpatía o la compasión de la víctima para obtener lo que quiere. Puede contar historias tristes sobre su vida o inventar problemas para generar sentimientos de culpa o piedad en la víctima.
4. Tratamiento Silencioso. Una forma de manipulación emocional en la que la persona manipuladora se niega a hablar con la víctima o responder a sus intentos de comunicación.
El objetivo es castigar a la víctima o controlarla haciéndola sentir culpable o desesperada. Estrategia: No te involucres en juegos de poder. Expresa tu necesidad de comunicación de manera calmada y asertiva.
5. Adulación(love bombing). Implica elogios excesivos o falsos para ganarse la confianza. El objetivo es que la víctima se sienta bien, lo que la hace más propensa a ceder a sus deseos. Solución: Reconoce tus méritos. Establece límites y evita ceder ante peticiones excesivas.
6. Jugar a la víctima. A través de contar historias tristes sobre su vida o inventar problemas para generar sentimientos de culpa o piedad en los demás Consejo: No te dejes conmover por la actuación. Establece límites claros y evita involucrarte en dramas o juegos emocionales.
7. Chantaje. A través de amenazar con revelar información vergonzosa o dañina sobre la víctima si no obtiene lo que quiere. Esta información puede ser real o inventada. También puede amenazar con publicar la información en línea o con hacerla pública de alguna otra manera.
Consejo: No cedas a las amenazas. Recuerda que la información vergonzosa o privada también puede ser usada en contra del chantajista. Busca asesoría legal si es necesario.
8. Triangulación. La persona manipuladora pone a dos personas en su contra para crear conflicto y drama. El objetivo es crear tensión y desconfianza entre las dos personas, lo que hace que la persona manipuladora se sienta más poderosa y en control.
Creditos de los videos: alealvarezpsi (Instagram). ivanmxofc (TikTok). influenciaoscura (Instagram).
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