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Manual de Estoicismo de Séneca. 10 Lecciones de sabiduría que son un regalo para orientarse en la vida moderna.
1. «El no querer es la causa, el no poder el pretexto». Dos razones por las que alguien no hace algo: - Falta de voluntad (no querer) - Falta de capacidad (no poder). Debemos ser honestos y reconocer si las acciones (o su ausencia) son por falta de voluntad o de capacidad.
Puedes tener resultados o puedes tener excusas, pero no las dos cosas. Cuéntate la verdad. Si crees que puedes, tienes razón. Si crees que no puedes, también tienes razón”. – Henry Ford No subestimes tu capacidad por falta de voluntad.
2. «El que teme a la muerte, nunca hará nada digno de un hombre que está vivo». El miedo puede limitar nuestras acciones y capacidad para vivir plenamente. La única forma de dejar de tener miedo a hacer algo es haciéndolo. Todo lo que siempre has querido está al otro lado.
3. «Pierden el día por esperar la noche, y la noche por miedo al amanecer». No pierdas el tiempo esperando que algo suceda, haz que suceda. La procrastinación y el miedo son dos fuerzas que pueden limitar nuestra capacidad para vivir plenamente.
El miedo al futuro y la incertidumbre, bloquea nuestro avance. Nos sentimos atrapados en nuestras circunstancias actuales y eso nos impide avanzar hacia una vida más plena.
4. «Es mucho más importante que te conozcas a ti mismo que darte a conocer a los demás». Autoconocimiento e introspección para descubrirnos mejor. Preocúpate más por tu vida que por la de los demás. Ser > Parecer Calidad de vida > Signaling
5. «La vida es muy corta y ansiosa para quienes olvidan el pasado, descuidan el presente y temen el futuro». Aprender de nuestras experiencias, vivir plenamente en el presente y planificar el futuro sin temor a la incertidumbre.
- Si quieres controlar tu futuro, controla tus hábitos. - Si quieres controlar tus hábitos, controla tu presente. -Si quieres controlar tu presente, aprende de tu pasado.
6. «El hombre sabio no es levantado por la prosperidad ni derribado por la adversidad; porque siempre se ha esforzado por confiar predominantemente en sí mismo y obtener toda la alegría de sí mismo». El fracaso es una oportunidad para reflexionar, no una licencia para abandonar.
Desapégate del resultado. Libérate de que tus emociones dependan puramente de la prosperidad o de la adversidad. «El éxito consiste en ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo». — Winston Churchill
Sabio es aquel que ha aprendido a encontrar su propia alegría y sentido de propósito en la vida, independientemente de las circunstancias externas. Trabaja la triple A: - Autoconfianza - Autoestima - Aceptación
7. «La recompensa de una buena acción es haberla hecho». Ten la capacidad de actuar con virtud (hacer lo correcto) independientemente de las consecuencias. Coraje no es la ausencia de miedo, sino hacer lo correcto a pesar del miedo.
– Piensa en cómo te sientes después de hacer algo que te daba pereza hacer. – Piensa en cómo te sientes después de ayudar desinteresadamente a alguien. Esa satisfacción interna sólo se consigue a través de realizar la acción correcta.
8. «Una gema no puede ser pulida sin fricción, ni un hombre perfeccionado sin pruebas». Verdad incómoda: La adversidad y las dificultades son necesarias para el crecimiento y la mejora personal.
Para que una gema alcance su máxima belleza y valor, debe pasar por un proceso de fricción y abrasión. Los seres humanos también necesitan experimentar dificultades y desafíos para crecer y mejorar. El obstáculo es el camino.
9. «A menudo tenemos más miedo que dolor; y sufrimos más en la imaginación que en la realidad». Nos preocupamos demasiado por cosas que nunca llegan a suceder y que sufrimos más en nuestra imaginación que en la realidad.
A menudo, el dolor físico o emocional que sentimos es menor de lo que habíamos imaginado previamente en nuestras mentes. “No es tan malo como pensaba”. No llenes tu mente con todas las cosas malas que podrían llegar a ocurrir. Céntrate en el presente.
10. «La ira: un ácido que puede hacer más daño al recipiente en la que se almacena que en cualquier cosa sobre la que se vierte». La ira es una emoción destructiva que puede nublar tu juicio y llevarte a tomar decisiones impulsivas con consecuencias negativas a largo plazo.
Tienes dos alternativas frente a la ira: 1. Reaccionar de manera impulsiva mientras sigues en manos de tu enfado. 2. Posponer la respuesta hasta calmar la mente y evaluar con tranquilidad las opciones disponibles. Perdona a los demás, el mejor favor te lo haces a ti mismo.