HAFTA SONU İÇİN YAŞAMAYI BIRAKIN. İşte haftanızın tadını gerçekten çıkarmanın 20 yolu:
1. Hafta ortasında dört gözle bekleyeceğiniz küçük bir şey planlayın. Güzel bir yerde yemek yemek. Yürüyüşe çıkmak. Sevdiğiniz biriyle telefonda konuşmak. Gelecekteki siz, Çarşamba gününe ulaşmak için bir nedene ihtiyaç duyacaksınız.
2. Pazartesi sabahı sadece kendinize ayıracağınız bir şey yapın. İşten önce. Sınavlardan önce. Sadece "İş dışında da varım" diyen bir şey.
3. Ekrandan en az iki kez uzaklaşın. Görünüşe göre devrim niteliğinde bir yöntem.
4. Bu hafta en az bir gün işten zamanında ayrılın. "Şunu bir bitireyim bari" demeyin. Zamanında ayrılın. Dizüstü bilgisayarınızı kapatın. Çıkın.
5. Salı günleri sebepsiz yere vücudunuzu hareket ettirin. Bu bir egzersiz değil, sadece hareket. Yürüyüş de sayılır. Mutfağınızda dans etmek kesinlikle sayılır.
6. İşten sonra verimlilikle hiçbir ilgisi olmayan bir şey yapın. "Verimli dinlenme" değil. Gerçek dinlenme. Tavanı izlemek de geçerli.
7. Bu hafta yine dışarıdan yemek sipariş etmek yerine, güzel bir yemek pişirin. Mum yakın. Müzik açın. Bunu bir zorunluluk değil, bir etkinlik haline getirin.
8. Bu hafta hiçbir planınızın olmadığı bir gece geçirin. Akşam yemeği yok. Spor salonu yok. Hiçbir yükümlülük yok. Sadece boş zaman. Bunun nasıl bir his olduğunu hatırlayın.
9. Yatmadan önce 20 dakika kitap okuyun, olumsuz haberlere bakmaktan kaçının. Beyniniz size teşekkür edecek. Uykunuz size teşekkür edecek. Yarınki ruh haliniz de size teşekkür edecek.
10. Akşam 7:00'den sonra iş e-postalarını kontrol etmeyi bırakın. Yarın da orada olacaklar. Sorun 11:00'de düzelmiyor, aksine daha da kötüleşiyor ve uyuyamıyorsunuz.
11. Çarşamba günü 30 dakika daha erken yatın. Deneyin. Perşembe sabahı çok gurur duyacaksınız.
12. Hafta içi günleri hayatta kalma mücadelesi, hafta sonlarını ise ödül gibi görmeyi bırakın. Her hafta hayatınızdan 5 gün, yılda ise 260 gün kaybediyorsunuz.
13. İşinizde veya rutininizde sizi gerçekten rahatsız etmeyen bir şey bulun. Oradan başlayın. Onu temel alarak ilerleyin.
14. Haftalık takviminize kişisel bir hedef belirleyin. Bu bir iş hedefi değil, sizin hedefiniz. Planlanmazsa gerçekleşmez.
15. Hafta ortasında kendinizi küçük bir şeyle ödüllendirin. Güzel bir kahve. Uzun bir banyo. "Güzel şeyleri hak etmek için cumartesi olmasına gerek yok" diyen bir şey.
16. Pazar akşamı 10 dakikanızı bu hafta dört gözle beklediğiniz şeyleri yazmaya ayırın. Korktuğunuz şeyleri değil. Heyecanla beklediğiniz şeyleri. Beyniniz, ona aramasını söylediğiniz şeyi bulur.
17. Unutmayın: hayatınız Pazartesiden Cumaya duraklamış değil. Bu sizin gerçek hayatınız. Tamamı. Hiçbir şey olmamış gibi gelen o Salı öğleden sonrası da dahil.
📚 Abone olanlara özel:
✅ 4 ücretsiz e-kitap
✅ Beslenme tüyoları
✅ Egzersiz programları
✅ Kendini geliştirme içerikleri
Daha fazlası için takip edin ve abone olun! 🚀
✅ 4 ücretsiz e-kitap
✅ Beslenme tüyoları
✅ Egzersiz programları
✅ Kendini geliştirme içerikleri
Daha fazlası için takip edin ve abone olun! 🚀
Generated by Thread Navigator
Press ⌘ + S to quick-export