El TDAH no se trata de “estar distraído”.
Es un cableado cerebral complejo —lleno de fortalezas
que la mayoría de la gente pasa por alto—.
Aquí hay 8 verdades sobre el TDAH que lo cambian todo
(especialmente si tú o alguien que amas lo tiene):
- 🧵-
1. El TDAH no es una falta de atención, es un mal manejo de la misma.
Los cerebros con TDAH pueden hiperenfocarse durante horas en lo que aman…
Pero sintonizar completamente con todo lo demás.
No se trata de "problemas de enfoque", se trata del control del enfoque.
Los cerebros con TDAH pueden hiperenfocarse durante horas en lo que aman…
Pero sintonizar completamente con todo lo demás.
No se trata de "problemas de enfoque", se trata del control del enfoque.
2. El TDAH no “termina” en la infancia.
Para muchos, se extiende hasta la adultez.
Los signos cambian:
• Inquietud mental > hiperactividad física
• Abrumación > impulsividad
Por esto, millones de adultos permanecen sin diagnosticar.
Para muchos, se extiende hasta la adultez.
Los signos cambian:
• Inquietud mental > hiperactividad física
• Abrumación > impulsividad
Por esto, millones de adultos permanecen sin diagnosticar.
3. Los cerebros con TDAH anhelan novedad y estimulación.
La rutina se siente como tortura.
Pero prosperan en:
• Entornos de ritmo rápido y urgentes
• Desafíos creativos
• Trabajo con bucles de retroalimentación rápidos
Estos son superpoderes en la carrera adecuada.
La rutina se siente como tortura.
Pero prosperan en:
• Entornos de ritmo rápido y urgentes
• Desafíos creativos
• Trabajo con bucles de retroalimentación rápidos
Estos son superpoderes en la carrera adecuada.
4. La sensibilidad al rechazo (RSD) es real.
Las personas con TDAH a menudo sienten un dolor emocional extremo por:
• Críticas
• Ser ignorados
• Fracasos percibidos
No es "sobre-reaccionar".
Es la forma en que su cerebro procesa el dolor emocional.
Las personas con TDAH a menudo sienten un dolor emocional extremo por:
• Críticas
• Ser ignorados
• Fracasos percibidos
No es "sobre-reaccionar".
Es la forma en que su cerebro procesa el dolor emocional.
Entender cómo funciona tu mente cambia por completo tu manera de crecer, trabajar y vivir.
Eso es justo lo que comparto en Crear y Crecer: crearycrecer.com/welcome
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5. El TDAH y el emprendimiento a menudo van de la mano.
Las personas con TDAH son:
• Tomadores de riesgos
• Pensadores de visión global
• Cómodos con la incertidumbre
Pueden tener dificultades con la estructura, pero prosperan al construir las cosas a su manera.
Las personas con TDAH son:
• Tomadores de riesgos
• Pensadores de visión global
• Cómodos con la incertidumbre
Pueden tener dificultades con la estructura, pero prosperan al construir las cosas a su manera.
6. ¿El verdadero cuello de botella? La función ejecutiva.
El TDAH hace que planificar, priorizar e iniciar tareas se sienta como escalar una montaña.
No es pereza.
Es un desafío de cableado cerebral que necesita las herramientas adecuadas.
El TDAH hace que planificar, priorizar e iniciar tareas se sienta como escalar una montaña.
No es pereza.
Es un desafío de cableado cerebral que necesita las herramientas adecuadas.
7. Movimiento = enfoque.
Ritmo, inquietud, caminar…
No son distracciones.
Son herramientas de autorregulación.
Ejercicio—especialmente cardio—mejora el estado de ánimo y el enfoque.
Muchos con TDAH funcionan mejor con escritorios de pie o reuniones caminando.
Ritmo, inquietud, caminar…
No son distracciones.
Son herramientas de autorregulación.
Ejercicio—especialmente cardio—mejora el estado de ánimo y el enfoque.
Muchos con TDAH funcionan mejor con escritorios de pie o reuniones caminando.
8. Estructura = libertad.
Las listas, rutinas y recordatorios visuales no restringen las mentes con TDAH.
Las liberan.
Los temporizadores, alarmas y fragmentos de tareas pequeñas reducen la abrumadora sensación y generan impulso.
Las listas, rutinas y recordatorios visuales no restringen las mentes con TDAH.
Las liberan.
Los temporizadores, alarmas y fragmentos de tareas pequeñas reducen la abrumadora sensación y generan impulso.
Muchas veces el problema no es falta de capacidad, sino no entender tu propio cableado mental.
En Crear y Crecer escribo sobre eso: crearycrecer.com/welcome
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