A veces veo a mis jugadoras terminar un entrenamiento o un partido completamente fundidas.
Y no hablo solo a nivel físico.
Porque una cosa es estar cansado y otra muy distinta es estar agotado.
Va hilo 👇🏻🧵
El cansancio es normal.
Sus cuerpos reaccionan al esfuerzo, al trabajo, a la exigencia...
Forma parte del deporte.
Pero el agotamiento va más allá del músculo.
Es algo mental que, cuando aparece, tienes que prestarle atención.
Sus cuerpos reaccionan al esfuerzo, al trabajo, a la exigencia...
Forma parte del deporte.
Pero el agotamiento va más allá del músculo.
Es algo mental que, cuando aparece, tienes que prestarle atención.
El agotamiento llega cuando entrenas por entrenar.
Cuando compites sin un objetivo.
Cuando haces mucho… pero avanzas poco.
Y eso, a la larga, quema... A ti, a tu equipo y a cualquiera.
Cuando compites sin un objetivo.
Cuando haces mucho… pero avanzas poco.
Y eso, a la larga, quema... A ti, a tu equipo y a cualquiera.
Por eso, cuando una jugadora me dice que se siente “sin energía”, no pienso solo en si ha dormido bien.
Pienso en si tiene un propósito claro.
En si sabe para qué hace todo esto...
Pienso en si tiene un propósito claro.
En si sabe para qué hace todo esto...
Porque una meta clara lo cambia todo...
Te da dirección, sentido y motivación.
Empiezas a entender por qué haces lo que haces.
Y eso te sostiene cuando llegan los malos momentos.
Te da dirección, sentido y motivación.
Empiezas a entender por qué haces lo que haces.
Y eso te sostiene cuando llegan los malos momentos.
Pero no vale cualquier meta.
Hay metas que te presionan más que te impulsan.
Otras tan difusas que ni siquiera sabes si las estás cumpliendo.
Definirlas bien es parte del trabajo mental que debes realizar con tu equipo.
Hay metas que te presionan más que te impulsan.
Otras tan difusas que ni siquiera sabes si las estás cumpliendo.
Definirlas bien es parte del trabajo mental que debes realizar con tu equipo.
Por eso, cada cierto tiempo, les lanzo tres preguntas a mis jugadoras:
👉 ¿Tenéis claro a dónde queremos llegar?
👉 ¿Sabéis qué pasos necesitamos dar para acercarnos?
👉 ¿Estáis persiguiendo vuestros objetivos… o los de otros?
👉 ¿Tenéis claro a dónde queremos llegar?
👉 ¿Sabéis qué pasos necesitamos dar para acercarnos?
👉 ¿Estáis persiguiendo vuestros objetivos… o los de otros?
Tener metas no es solo útil, es muy necesario.
Porque sin dirección, el esfuerzo se diluye.
Y cuando eso pasa, el cuerpo se cansa, pero la mente se apaga.
Porque sin dirección, el esfuerzo se diluye.
Y cuando eso pasa, el cuerpo se cansa, pero la mente se apaga.
Mañana, en mi newsletter, hablaré sobre cómo tratar el tema de Vinicius y Xabi Alonso.
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