DURANTE siete años PENSÉ que meditar SIGNIFICABA despejar mi MENTE.
Luego FUI a un MONASTERIO budista a estudiar con Sokuzan, un MAESTRO zen.
Me EXPLICÓ las cosas con CLARIDAD, sin RODEOS 🧵 :
Cuando le expliqué mi práctica, me miró y dijo: «Eres muy inteligente».
Sonreí.
«No es un cumplido», añadió. «Te estorbará».
Tenía razón...
Sonreí.
«No es un cumplido», añadió. «Te estorbará».
Tenía razón...
Tras casi 2000 horas en el cojín, su enseñanza más perdurable sigue siendo la más sencilla:
"Observa lo que observas".
Eso es todo.
Sin forzar nada. Simplemente observando.
"Observa lo que observas".
Eso es todo.
Sin forzar nada. Simplemente observando.
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Los fundadores esperan que la meditación se sienta zen, como si los pensamientos debieran detenerse.
Pero meditar no consiste en vaciar la mente.
Consiste en mantener todo en calma y observar lo que se mueve.
Pero meditar no consiste en vaciar la mente.
Consiste en mantener todo en calma y observar lo que se mueve.
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Surge una picazón. Te dan ganas de rascarte.
Pero si simplemente la notas —calor, hormigueo, inquietud—, con el tiempo desaparece.
Los pensamientos y las emociones hacen lo mismo.
Sokuzan enseñó que reaccionamos a cada experiencia de tres maneras:
Pero si simplemente la notas —calor, hormigueo, inquietud—, con el tiempo desaparece.
Los pensamientos y las emociones hacen lo mismo.
Sokuzan enseñó que reaccionamos a cada experiencia de tres maneras:
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Lo aceptamos, lo rechazamos o apartamos la mirada.
La meditación consiste en aprender a no hacer ninguna de estas cosas. Sentir el estímulo, pero no responder.
Y esto es importante, porque los patrones que practicas en el cojín son los mismos que practicas en cualquier otro lugar.
La meditación consiste en aprender a no hacer ninguna de estas cosas. Sentir el estímulo, pero no responder.
Y esto es importante, porque los patrones que practicas en el cojín son los mismos que practicas en cualquier otro lugar.
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Si te regañas por tener pensamientos errantes, te regañarás por fallar en las métricas.
Si fuerzas la concentración como un sargento de instrucción, obligarás a tu equipo a hacer lo mismo.
Pero una vez que veas la maquinaria, tienes una opción:
Si fuerzas la concentración como un sargento de instrucción, obligarás a tu equipo a hacer lo mismo.
Pero una vez que veas la maquinaria, tienes una opción:
Cuando un inversor dice que no, puedes sentir el dolor sin inventar una historia de inutilidad.
En una conversación tensa con un cofundador, puedes soportar la tensión sin recurrir a la lucha o la huida.
Cuando la ansiedad te inunda el pecho a las 3 de la mañana, puedes observarla como una sensación, no como una realidad.
En una conversación tensa con un cofundador, puedes soportar la tensión sin recurrir a la lucha o la huida.
Cuando la ansiedad te inunda el pecho a las 3 de la mañana, puedes observarla como una sensación, no como una realidad.
He visto a fundadores transformarse de esta manera.
No eliminando el miedo y la emoción, sino afrontándolos con mayor destreza.
El objetivo no es convertirse en un gurú sereno que flota por encima del caos.
Es reconocer tus patrones para poder elegir tu respuesta en lugar de dejarte arrastrar por ellos.
No eliminando el miedo y la emoción, sino afrontándolos con mayor destreza.
El objetivo no es convertirse en un gurú sereno que flota por encima del caos.
Es reconocer tus patrones para poder elegir tu respuesta en lugar de dejarte arrastrar por ellos.
La vida de una startup es caótica. Tu meditación también lo será.
Pero incluso una sesión llena de pensamientos sobre la tasa de quema de recursos es un entrenamiento para la tormenta.
Porque la meditación no es una escapatoria del caos.
Es un entrenamiento para él.
Pero incluso una sesión llena de pensamientos sobre la tasa de quema de recursos es un entrenamiento para la tormenta.
Porque la meditación no es una escapatoria del caos.
Es un entrenamiento para él.
En Inside-Out Leadership, ayudamos a los fundadores a incorporar esta práctica a su liderazgo.
En la oficina o en la sala de juntas, la práctica es la misma:
Quédate quieto. Observa lo que se mueve.
En la oficina o en la sala de juntas, la práctica es la misma:
Quédate quieto. Observa lo que se mueve.
Este libro no te da respuestas.
Es la chispa que enciende la incomodidad de cambiar.
Lo que elijas hacer marca la diferencia: quedarte cómodo o empujar tus propios límites.
Si de verdad estás harto de excusas,
este es el momento de demostrarlo. ↓
reflexionmod.gumroad.com/l/pvyts
Es la chispa que enciende la incomodidad de cambiar.
Lo que elijas hacer marca la diferencia: quedarte cómodo o empujar tus propios límites.
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