Las aplicaciones de redes sociales están diseñadas para CONTROLARTE...
En 2022, documentos filtrados revelaron que los gigantes tecnológicos contrataron a más de 800 psicólogos para HACKEAR tu cerebro.
Ahora sus tácticas son estudiadas por científicos del comportamiento en TODO el MUNDO.
Aquí está el manual psicológico que utilizan para mantenerte ADICTO: 🧵
En los últimos 2 años, he entrenado a más de 80 clientes de alto rendimiento.
Directores ejecutivos, inversores, fundadores, emprendedores... lo que sea.
Casi todos vinieron a mí con la misma pregunta silenciosa:
“¿Por qué sigo usando mi teléfono... cuando sé que no es así?”
Directores ejecutivos, inversores, fundadores, emprendedores... lo que sea.
Casi todos vinieron a mí con la misma pregunta silenciosa:
“¿Por qué sigo usando mi teléfono... cuando sé que no es así?”
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Antes de continuar...
Te invito a conocer esta herramienta de IA que podría resultarte muy útil para tu vida diaria (no olvides dejar tu like)❤️:
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No eres perezoso
No estás roto.
Estás ejecutando un sistema de recompensas que ha sido secuestrado.
Empecemos con cómo funciona.
No estás roto.
Estás ejecutando un sistema de recompensas que ha sido secuestrado.
Empecemos con cómo funciona.
Cada vez que revisas tu teléfono, tu cerebro está esperando algo nuevo.
Algo emocionante.
Algo sólo para ti.
Esto no es casualidad.
Tu feed está construido como una máquina tragamonedas.
Funciona con recompensas variables.
Algo emocionante.
Algo sólo para ti.
Esto no es casualidad.
Tu feed está construido como una máquina tragamonedas.
Funciona con recompensas variables.
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A veces el pergamino te da algo bueno.
A veces no te da nada.
Eso es lo que lo hace adictivo.
Las recompensas impredecibles activan tu cerebro con más fuerza que las consistentes.
Este es el mismo truco que usan los casinos.
A veces no te da nada.
Eso es lo que lo hace adictivo.
Las recompensas impredecibles activan tu cerebro con más fuerza que las consistentes.
Este es el mismo truco que usan los casinos.
A tu cerebro ni siquiera le gusta.
Sólo quiere más.
Esto es anhelo, no placer.
Por eso sigues navegando incluso cuando ya no te sientes bien.
Sólo quiere más.
Esto es anhelo, no placer.
Por eso sigues navegando incluso cuando ya no te sientes bien.
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Las personas más inteligentes que entreno no luchan contra esto con fuerza de voluntad.
Reconstruyen cómo reacciona su cerebro.
Siempre empezamos en el mismo lugar:
¿Qué estás evitando cuando coges tu teléfono?
Reconstruyen cómo reacciona su cerebro.
Siempre empezamos en el mismo lugar:
¿Qué estás evitando cuando coges tu teléfono?
La mayoría de las personas revisan su teléfono cuando sienten...
• Estresado
• Incierto
• Cansado
• Solitario
No estás comprobando 𝕏 .
Estás buscando alivio.
• Estresado
• Incierto
• Cansado
• Solitario
No estás comprobando 𝕏 .
Estás buscando alivio.
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A continuación, reemplazamos el bucle.
Sin trucos.
No de golpe.
Sólo una mejor recompensa.
Un cliente cambió su desplazamiento matutino por 90 segundos de escritura sobre por qué su empresa es importante.
Funcionó porque a su cerebro le gustó cómo se sentía.
Sin trucos.
No de golpe.
Sólo una mejor recompensa.
Un cliente cambió su desplazamiento matutino por 90 segundos de escritura sobre por qué su empresa es importante.
Funcionó porque a su cerebro le gustó cómo se sentía.
Ahora hablemos de FOMO.
Las aplicaciones utilizan una falsa urgencia para alterar tu sentido del tiempo.
Las historias desaparecen.
Las rayas se rompen.
Las “ofertas limitadas” terminan rápidamente.
Tu sistema nervioso lo ve como un peligro.
Las aplicaciones utilizan una falsa urgencia para alterar tu sentido del tiempo.
Las historias desaparecen.
Las rayas se rompen.
Las “ofertas limitadas” terminan rápidamente.
Tu sistema nervioso lo ve como un peligro.
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No tienes miedo de perderte algo.
Tienes miedo de perder estatus, conexión y significado.
Eso es lo que cree el cerebro cuando se rompe una racha de chasquidos.
Eso es lo que cree el cerebro cuando un mensaje no recibe respuesta.
Tienes miedo de perder estatus, conexión y significado.
Eso es lo que cree el cerebro cuando se rompe una racha de chasquidos.
Eso es lo que cree el cerebro cuando un mensaje no recibe respuesta.
Así que también lo reconfiguramos.
Aquí te explicamos cómo:
• Haz una pausa cuando sientas FOMO
• Pregunte: “¿Esto seguirá importando dentro de 24 horas?”
• Rompe las rachas a propósito. Siente lo que sucede.
• Haz las paces con llegar tarde a veces
Así se entrena la calma.
Aquí te explicamos cómo:
• Haz una pausa cuando sientas FOMO
• Pregunte: “¿Esto seguirá importando dentro de 24 horas?”
• Rompe las rachas a propósito. Siente lo que sucede.
• Haz las paces con llegar tarde a veces
Así se entrena la calma.
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Las aplicaciones están diseñadas para que sea fácil abrirlas... y difícil abandonarlas.
1 toque de entrada.
6 toques fuera.
No eres adicto
Estás atrapado en un laberinto que alguien más construyó.
1 toque de entrada.
6 toques fuera.
No eres adicto
Estás atrapado en un laberinto que alguien más construyó.
La mayoría de la gente intenta eliminar la aplicación.
Mis clientes no lo hacen.
Construimos rituales de salida que envían señales al cerebro:
Esto se acabó. Estás de nuevo al mando.
Incluso una simple frase o respiración pueden funcionar.
Si está bien construido.
Mis clientes no lo hacen.
Construimos rituales de salida que envían señales al cerebro:
Esto se acabó. Estás de nuevo al mando.
Incluso una simple frase o respiración pueden funcionar.
Si está bien construido.
Ahora hablemos de la emoción.
¿El contenido que no puedes apartar la mirada?
No es mejor.
Es más fuerte.
¿El contenido que no puedes apartar la mirada?
No es mejor.
Es más fuerte.
Escándalo.
Envidiar.
Celos.
Estos mantienen tu cerebro alerta.
Hacen que tu sistema nervioso piense,
“Esto debe ser importante.”
Incluso cuando no lo sea.
Envidiar.
Celos.
Estos mantienen tu cerebro alerta.
Hacen que tu sistema nervioso piense,
“Esto debe ser importante.”
Incluso cuando no lo sea.
Solucionamos esto con algo que llamamos etiquetado emocional.
Así es como funciona:
• Ver la publicación
• Pausa
• Diga: “Esto es enojo” o “Esto es comparación”.
• No reacciones todavía
El simple hecho de nombrar la emoción rompe su control.
Así es como funciona:
• Ver la publicación
• Pausa
• Diga: “Esto es enojo” o “Esto es comparación”.
• No reacciones todavía
El simple hecho de nombrar la emoción rompe su control.
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Vamos con el último truco: el desplazamiento infinito.
Las aplicaciones eliminaron la sensación de estar terminado.
No hay meta
Así que tu cerebro permanece en el limbo.
Cansado, pero conectado.
Todavía desplazándome.
Las aplicaciones eliminaron la sensación de estar terminado.
No hay meta
Así que tu cerebro permanece en el limbo.
Cansado, pero conectado.
Todavía desplazándome.
Resolvemos esto creando finales.
Prueba esto:
• Decide tu objetivo antes de abrir la aplicación
• Configure un temporizador fuera de su teléfono
• Di: “Esta es mi última publicación” en voz alta
• Luego ciérralo
Dale cierre a tu cerebro.
Prueba esto:
• Decide tu objetivo antes de abrir la aplicación
• Configure un temporizador fuera de su teléfono
• Di: “Esta es mi última publicación” en voz alta
• Luego ciérralo
Dale cierre a tu cerebro.
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