La mayoría de los alimentos hoy en día son:
• Ultraprocesados
• Lleno de químicos
• Nutrientes agotados
Así que aquí están los 10 alimentos más ricos en nutrientes del planeta:
1. Hígado
El hígado es el alimento más rico en nutrientes.
Una porción contiene:
• Toda la vitamina A que necesitas para el día.
• Cantidades masivas de B12
• cobre
• Zinc
• Hierro
Una porción contiene:
• Toda la vitamina A que necesitas para el día.
• Cantidades masivas de B12
• cobre
• Zinc
• Hierro
VIDEO
2. Huevos
La yema de huevo contiene la mayoría de los nutrientes y compuestos beneficiosos.
Este multivitamínico natural aporta:
• Proteína completa
• Grasas saludables
• Vitaminas del grupo B
• Colina
Los huevos de gallinas criadas en pasturas tienen niveles de nutrientes significativamente más altos que otros.
La yema de huevo contiene la mayoría de los nutrientes y compuestos beneficiosos.
Este multivitamínico natural aporta:
• Proteína completa
• Grasas saludables
• Vitaminas del grupo B
• Colina
Los huevos de gallinas criadas en pasturas tienen niveles de nutrientes significativamente más altos que otros.
VIDEO
3. Ostras
Estos mariscos son fuentes de nutrición para tu salud hormonal.
Están cargados con:
• Selenio
• Vitamin
• Cobre
• Zinc
• D3
Estos mariscos son fuentes de nutrición para tu salud hormonal.
Están cargados con:
• Selenio
• Vitamin
• Cobre
• Zinc
• D3
VIDEO
4. Salmón salvaje
El salmón salvaje es completamente diferente del salmón de piscifactoría.
Sólo 4 oz proporcionan:
• Ácidos grasos omega-3 para el cerebro y el corazón
• Proteína completa
• Potasio
• Vitaminas del grupo B
• Selenio
Consumirlo dos veces por semana mejora tu salud cardiovascular y reduce la inflamación.
El salmón salvaje es completamente diferente del salmón de piscifactoría.
Sólo 4 oz proporcionan:
• Ácidos grasos omega-3 para el cerebro y el corazón
• Proteína completa
• Potasio
• Vitaminas del grupo B
• Selenio
Consumirlo dos veces por semana mejora tu salud cardiovascular y reduce la inflamación.
VIDEO
5. Caldo de huesos
Las culturas tradicionales preparaban este líquido rico en nutrientes a diario.
Tiene:
• Colágeno para la piel, el cabello y las articulaciones.
• Glicina para la desintoxicación
• Glutamina para la salud intestinal
• Minerales
La mayoría de las personas han reemplazado esto con cubitos de caldo artificiales y se han perdido sus beneficios.
Las culturas tradicionales preparaban este líquido rico en nutrientes a diario.
Tiene:
• Colágeno para la piel, el cabello y las articulaciones.
• Glicina para la desintoxicación
• Glutamina para la salud intestinal
• Minerales
La mayoría de las personas han reemplazado esto con cubitos de caldo artificiales y se han perdido sus beneficios.
VIDEO
El éxito en salud comienza con la información correcta.
Con Audible puedes escuchar los mejores libros sobre hábitos saludables y rutinas efectivas mientras haces ejercicio.
Prueba Audible GRATIS por 30 o 90 días si eres prime: amzn.to/4deWCvo
Con Audible puedes escuchar los mejores libros sobre hábitos saludables y rutinas efectivas mientras haces ejercicio.
Prueba Audible GRATIS por 30 o 90 días si eres prime: amzn.to/4deWCvo
6. Mantequilla de animales alimentados con pasto
Hemos demonizado la mantequilla durante décadas, pero las investigaciones muestran lo contrario.
Es rico en:
• Vitamina K2
• Ácido linoleico conjugado (CLA)
• Vitamina E
• Vitamina D
• Vitamina A
Los franceses consumen mucha más mantequilla que los estadounidenses y, aun así, tienen una mejor salud cardiovascular.
Hemos demonizado la mantequilla durante décadas, pero las investigaciones muestran lo contrario.
Es rico en:
• Vitamina K2
• Ácido linoleico conjugado (CLA)
• Vitamina E
• Vitamina D
• Vitamina A
Los franceses consumen mucha más mantequilla que los estadounidenses y, aun así, tienen una mejor salud cardiovascular.
VIDEO
7. Arándanos
Las investigaciones demuestran que ayudan a preservar la función cognitiva y a proteger el ADN celular.
Contienen:
• Polifenoles que protegen contra el estrés oxidativo
• Antocianinas para la función cerebral
• Bajo contenido de azúcar
• Fibra
Las investigaciones demuestran que ayudan a preservar la función cognitiva y a proteger el ADN celular.
Contienen:
• Polifenoles que protegen contra el estrés oxidativo
• Antocianinas para la función cerebral
• Bajo contenido de azúcar
• Fibra
VIDEO
8. Ajo
Además de añadir sabor, el ajo funciona como medicina natural.
Consumo regular:
• Reduce la inflamación
• Fortalece el sistema inmunitario
• Reduce la presión arterial
• Elimina patógenos
Además de añadir sabor, el ajo funciona como medicina natural.
Consumo regular:
• Reduce la inflamación
• Fortalece el sistema inmunitario
• Reduce la presión arterial
• Elimina patógenos
VIDEO
9. Chocolate negro
El chocolate negro de calidad (con más del 70 % de cacao) no es solo un capricho.
Contiene:
• Hierro
• Magnesio
• Antioxidantes
• Teobromina
A mayor porcentaje de cacao, más compuestos beneficiosos y menos azúcar.
El chocolate negro de calidad (con más del 70 % de cacao) no es solo un capricho.
Contiene:
• Hierro
• Magnesio
• Antioxidantes
• Teobromina
A mayor porcentaje de cacao, más compuestos beneficiosos y menos azúcar.
VIDEO
10. Alimentos fermentados
Desde el chucrut hasta el kimchi, los alimentos fermentados son increíbles para la salud.
Aportan a tu cuerpo:
• Enzimas
• Vitaminas del grupo B
• Vitamina K2
• Bacterias beneficiosas
Desde el chucrut hasta el kimchi, los alimentos fermentados son increíbles para la salud.
Aportan a tu cuerpo:
• Enzimas
• Vitaminas del grupo B
• Vitamina K2
• Bacterias beneficiosas
VIDEO
VIDEO
Para más contenido, Canal de Telegram✉ y otros recursos entra al enlace en la Descripción de mi perfil.
¡Hasta aquí el Hilo!
Te agradezco un like 💙 y un Rt🔃 al primer tweet para llegar a más personas.
Sígueme: @Jefersonnasa_
¡Hasta aquí el Hilo!
Te agradezco un like 💙 y un Rt🔃 al primer tweet para llegar a más personas.
Sígueme: @Jefersonnasa_
Generated by Thread Navigator
Press ⌘ + S to quick-export