YO QUIERO SABER CÓMO ENTRENAR, PERO...
📢 Antes de prescribir ejercicio, hay algo fundamental: entender cómo funciona el cuerpo humano 🏋️♂️🧬
Sin una base sólida, cualquier estrategia avanzada se desmorona 📉.
🔬 Fisiología (con bioquímca) + Entrenamiento = Rendimiento
💡 La energía no aparece por arte de magia.
La glucosa, los ácidos grasos y la fosfocreatina trabajan en sincronía para generar ATP, ¡el combustible del músculo!
📌 La pirámide del conocimiento en ejercicio físico 🔺:
La glucosa, los ácidos grasos y la fosfocreatina trabajan en sincronía para generar ATP, ¡el combustible del músculo!
📌 La pirámide del conocimiento en ejercicio físico 🔺:
1️⃣ Fisiología y bioquimica Humana 🧬 → Entender los sistemas del cuerpo.
2️⃣ Teoría del Entrenamiento 📈 → Aplicar cargas y progresión.
3️⃣ Fisiología y bioquímica del Ejercicio ⚡ → Respuestas y adaptaciones.
4️⃣ Determinantes del Rendimiento 🚀 → Optimizar el desempeño.
2️⃣ Teoría del Entrenamiento 📈 → Aplicar cargas y progresión.
3️⃣ Fisiología y bioquímica del Ejercicio ⚡ → Respuestas y adaptaciones.
4️⃣ Determinantes del Rendimiento 🚀 → Optimizar el desempeño.
5️⃣ Formación Especializada 🎯 → Métodos avanzados.
Si no comprendes esto, ¿cómo puedes optimizar el rendimiento? 🤔
Si no comprendes esto, ¿cómo puedes optimizar el rendimiento? 🤔
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