@felipeisidro13: ๐ฆ๐ถ ๐๐ฒ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐ ๐ณ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ ๐ ๐ฝ๐ผ๐๐ฒ๐ป๐ฐ๐ถ๐ฎ, ...
@felipeisidro13
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Jan 05, 2026
1
๐ฆ๐ถ ๐๐ฒ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐ ๐ณ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ ๐ ๐ฝ๐ผ๐๐ฒ๐ป๐ฐ๐ถ๐ฎ, ๐ฒ๐๐๐ฎฬ๐ ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐๐ฐ๐ฟ๐ถ๐ฏ๐ถ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ผ ๐บ๐ฎ๐น
No es un debate teรณrico.
Es un ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ฏ๐น๐ฒ๐บ๐ฎ ๐ฑ๐ฒ ๐ฐ๐ฟ๐ถ๐๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ผ ๐ฐ๐น๐ถฬ๐ป๐ถ๐ฐ๐ผ.
El cuerpo no entrena โpotenciaโ.
Entrena fuerzaโฆo no entrena nada.
Minihilo ๐๐ฝ
No es un debate teรณrico.
Es un ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ฏ๐น๐ฒ๐บ๐ฎ ๐ฑ๐ฒ ๐ฐ๐ฟ๐ถ๐๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ผ ๐ฐ๐น๐ถฬ๐ป๐ถ๐ฐ๐ผ.
El cuerpo no entrena โpotenciaโ.
Entrena fuerzaโฆo no entrena nada.
Minihilo ๐๐ฝ
2
๐๐ฎ ๐ณ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ ๐ฒ๐ ๐น๐ฎ ๐ฐ๐ฎ๐ฝ๐ฎ๐ฐ๐ถ๐ฑ๐ฎ๐ฑ ๐ณ๐ถฬ๐๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ฏ๐ฎฬ๐๐ถ๐ฐ๐ฎ.
Todo lo demรกs depende de cรณmo se aplica y, sobre todo, de cuรกndo.
๐ฅ๐๐ (๐ฅ๐ฎ๐๐ฒ ๐ผ๐ณ ๐๐ผ๐ฟ๐ฐ๐ฒ ๐๐ฒ๐๐ฒ๐น๐ผ๐ฝ๐บ๐ฒ๐ป๐)
No es cuรกnta fuerza puede generar una persona.
๐๐ฝ
Todo lo demรกs depende de cรณmo se aplica y, sobre todo, de cuรกndo.
๐ฅ๐๐ (๐ฅ๐ฎ๐๐ฒ ๐ผ๐ณ ๐๐ผ๐ฟ๐ฐ๐ฒ ๐๐ฒ๐๐ฒ๐น๐ผ๐ฝ๐บ๐ฒ๐ป๐)
No es cuรกnta fuerza puede generar una persona.
๐๐ฝ
3
Es ๐๐ถ ๐ฒ๐๐ฎ ๐ณ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ ๐น๐น๐ฒ๐ด๐ฎ ๐ฎ ๐๐ถ๐ฒ๐บ๐ฝ๐ผ.
Y en la vida real,
๐ฒ๐น ๐๐ถ๐ฒ๐บ๐ฝ๐ผ ๐ป๐ผ ๐๐ผ๐ฏ๐ฟ๐ฎ.
Las tareas funcionales crรญticas:
โฑ๏ธ levantarse de una silla
โฑ๏ธ corregir un desequilibrio
โฑ๏ธ evitar una caรญda
ocurren en < ๐ฏ๐ฌ๐ฌ ๐บ๐.
๐๐ฝ
Y en la vida real,
๐ฒ๐น ๐๐ถ๐ฒ๐บ๐ฝ๐ผ ๐ป๐ผ ๐๐ผ๐ฏ๐ฟ๐ฎ.
Las tareas funcionales crรญticas:
โฑ๏ธ levantarse de una silla
โฑ๏ธ corregir un desequilibrio
โฑ๏ธ evitar una caรญda
ocurren en < ๐ฏ๐ฌ๐ฌ ๐บ๐.
๐๐ฝ
4
Si en ese intervalo no se genera fuerza suficiente:
โข la potencia no se expresa
โข la funciรณn falla
โข el riesgo aumenta
Por eso, la potencia ๐ป๐ผ ๐ฒ๐ ๐๐ป๐ฎ ๐ฐ๐ฎ๐ฝ๐ฎ๐ฐ๐ถ๐ฑ๐ฎ๐ฑ ๐ฏ๐ฎฬ๐๐ถ๐ฐ๐ฎ,
sino una consecuencia mecรกnica.
๐๐ฝ
โข la potencia no se expresa
โข la funciรณn falla
โข el riesgo aumenta
Por eso, la potencia ๐ป๐ผ ๐ฒ๐ ๐๐ป๐ฎ ๐ฐ๐ฎ๐ฝ๐ฎ๐ฐ๐ถ๐ฑ๐ฎ๐ฑ ๐ฏ๐ฎฬ๐๐ถ๐ฐ๐ฎ,
sino una consecuencia mecรกnica.
๐๐ฝ
5
En clรญnica no hay misterio:
โข la fuerza es la base
โข la RFD es el filtro
โข la potencia es la consecuencia
En prescripciรณn de ejercicio no entrenamos cualidades aisladas.
Entrenamos ๐ณ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ ๐ฬ๐๐ถ๐น, ๐ฒ๐ป ๐๐ถ๐ฒ๐บ๐ฝ๐ผ ๐ฬ๐๐ถ๐น, orientada a la funciรณn.
๐๐ฝ
โข la fuerza es la base
โข la RFD es el filtro
โข la potencia es la consecuencia
En prescripciรณn de ejercicio no entrenamos cualidades aisladas.
Entrenamos ๐ณ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ ๐ฬ๐๐ถ๐น, ๐ฒ๐ป ๐๐ถ๐ฒ๐บ๐ฝ๐ผ ๐ฬ๐๐ถ๐น, orientada a la funciรณn.
๐๐ฝ
6
๐ง๐ผ๐ฑ๐ผ ๐น๐ผ ๐ฑ๐ฒ๐บ๐ฎฬ๐โฆ๐ฒ๐ ๐ฟ๐๐ถ๐ฑ๐ผ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ฎ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ถ๐ฒ๐ป๐ฐ๐ถ๐ฎ ๐๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ฝ๐ฒฬ๐๐๐ถ๐ฐ๐ฎ.
Si programas por etiquetas, no estรกs entrenando: estรกs entreteniendo.๐
Si programas por etiquetas, no estรกs entrenando: estรกs entreteniendo.๐