Tu ansiedad no empezó en la adultez. Empezó cuando te convertiste...
Jesús Osorio@jesus_osorior
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Apr 23, 2025
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Tu ansiedad no empezó en la adultez.
Empezó cuando te convertiste en "El Bueno".
Complacer a los demás es perjudicial.
Reconfigura tu cerebro y fractura tu autoestima.
Esto es lo que la mayoría de los terapeutas no te dirán: 🧵
Empezó cuando te convertiste en "El Bueno".
Complacer a los demás es perjudicial.
Reconfigura tu cerebro y fractura tu autoestima.
Esto es lo que la mayoría de los terapeutas no te dirán: 🧵
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Complacer a los demás es una adaptación que oculta tu verdadero yo.
Con el tiempo, complacer a los demás:
1. Reestructura tu cerebro para la supervivencia.
2. Destruye tu sentido de identidad.
3. Te predispone a la ansiedad crónica.
Con el tiempo, complacer a los demás:
1. Reestructura tu cerebro para la supervivencia.
2. Destruye tu sentido de identidad.
3. Te predispone a la ansiedad crónica.
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Esto es lo que nunca te dijeron:
1. La mayor parte de la ansiedad se aprende en la infancia.
Una forma de autoabandono desarrollada para preservar tu seguridad en entornos emocionalmente impredecibles.
No naciste ansioso, te entrenaron para estar nervioso.
1. La mayor parte de la ansiedad se aprende en la infancia.
Una forma de autoabandono desarrollada para preservar tu seguridad en entornos emocionalmente impredecibles.
No naciste ansioso, te entrenaron para estar nervioso.
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2. El arquetipo del "niño bueno" es un rol de supervivencia.
Permaneciste callado y tranquilo porque querías sobrevivir.
1. Interpretabas el ambiente mejor que los adultos.
2. Cuando se desataba el caos, te convertías en lo que todos necesitaban.
Desapareciste para mantener la paz.
Permaneciste callado y tranquilo porque querías sobrevivir.
1. Interpretabas el ambiente mejor que los adultos.
2. Cuando se desataba el caos, te convertías en lo que todos necesitaban.
Desapareciste para mantener la paz.
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3. Complacer a los demás constantemente altera tu sistema nervioso.
Activa la desactivación vagal dorsal:
Tu sistema entra en modo adulación/congelación, gestionando constantemente las emociones de los demás para evitar conflictos y rechazos.
Con el tiempo, el cerebro asocia la autenticidad con el peligro.
Así, silencia tu necesidad de protegerte.
Activa la desactivación vagal dorsal:
Tu sistema entra en modo adulación/congelación, gestionando constantemente las emociones de los demás para evitar conflictos y rechazos.
Con el tiempo, el cerebro asocia la autenticidad con el peligro.
Así, silencia tu necesidad de protegerte.
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La inmovilidad es un estado de parálisis y desapego, donde el cuerpo se bloquea en respuesta a una amenaza percibida.
La adulación es una respuesta en la que intentas apaciguar o complacer a los demás para evitar conflictos o peligros.
Tanto la inmovilidad como la adulación son comportamientos que realizas a costa de expresar tus propias necesidades y límites.
La adulación es una respuesta en la que intentas apaciguar o complacer a los demás para evitar conflictos o peligros.
Tanto la inmovilidad como la adulación son comportamientos que realizas a costa de expresar tus propias necesidades y límites.
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4. Tu cerebro se adapta mediante la supresión emocional.
Para seguir siendo amado, aprendiste a reprimir:
• Tu ira
• Tus necesidades más profundas
• Tus opiniones más profundas
• Tus límites personales
La supresión emocional no es pasiva.
Reprimir quién eres realmente en tu interior requiere mucha energía psíquica.
Para seguir siendo amado, aprendiste a reprimir:
• Tu ira
• Tus necesidades más profundas
• Tus opiniones más profundas
• Tus límites personales
La supresión emocional no es pasiva.
Reprimir quién eres realmente en tu interior requiere mucha energía psíquica.
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Neurobiológicamente, inactiva la corteza prefrontal e hiperactiva la amígdala.
Reprimir tu verdadero yo conduce a la hipervigilancia.
Adquieres el hábito de analizar el entorno en busca de seguridad.
No solo a veces. ¡Siempre!
Reprimir tu verdadero yo conduce a la hipervigilancia.
Adquieres el hábito de analizar el entorno en busca de seguridad.
No solo a veces. ¡Siempre!
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5. Según el Dr. Gabor Maté:
"Si a un niño se le da la opción de elegir entre el apego y la autenticidad, siempre elegirá el apego".
¿Por qué?
¡Porque el niño quiere sobrevivir!
Su yo auténtico se sacrifica porque es demasiado peligroso revelarlo.
Y, con el tiempo, el verdadero yo del niño se pierde en el proceso de complacer a los demás.
"Si a un niño se le da la opción de elegir entre el apego y la autenticidad, siempre elegirá el apego".
¿Por qué?
¡Porque el niño quiere sobrevivir!
Su yo auténtico se sacrifica porque es demasiado peligroso revelarlo.
Y, con el tiempo, el verdadero yo del niño se pierde en el proceso de complacer a los demás.
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6. El coste emocional de ser "el bueno" suele aparecer después.
• No puedes decir "no" sin sentirte culpable.
• No sabes lo que realmente quieres.
• Actúas con calma mientras sientes caos.
• Te sientes roto, pero no sabes por qué.
La verdad es que esta no es tu verdadera personalidad.
Es tu pasado el que manda.
• No puedes decir "no" sin sentirte culpable.
• No sabes lo que realmente quieres.
• Actúas con calma mientras sientes caos.
• Te sientes roto, pero no sabes por qué.
La verdad es que esta no es tu verdadera personalidad.
Es tu pasado el que manda.
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7. Alcanzaste el éxito manteniéndote pequeño u ocultando tu verdadero yo.
Puede que seas respetado, admirado y confiable, pero en el fondo, no te valoras.
Necesitas romper este patrón de autodesprecio.
Puede que seas respetado, admirado y confiable, pero en el fondo, no te valoras.
Necesitas romper este patrón de autodesprecio.
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8. La sanación empieza por decir la verdad.
Esa verdad podría sonar así:
• No estoy bien con esto.
• No quiero arreglarlo todo.
• Estoy enojado ahora mismo.
• Quiero relajarme y descansar ahora mismo.
Cada acto de honestidad reconfigura tu cerebro para la confianza en uno mismo, no para la supervivencia.
Esa verdad podría sonar así:
• No estoy bien con esto.
• No quiero arreglarlo todo.
• Estoy enojado ahora mismo.
• Quiero relajarme y descansar ahora mismo.
Cada acto de honestidad reconfigura tu cerebro para la confianza en uno mismo, no para la supervivencia.
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9. Recuperar tu autenticidad se sentirá como una traición.
Porque tu sistema nervioso aún cree que el amor es condicional.
El objetivo no es dejar de complacer a los demás de la noche a la mañana.
Es darse cuenta de cuándo sucede y tomar consciencia.
Escucha a Jordan Peterson.
Porque tu sistema nervioso aún cree que el amor es condicional.
El objetivo no es dejar de complacer a los demás de la noche a la mañana.
Es darse cuenta de cuándo sucede y tomar consciencia.
Escucha a Jordan Peterson.
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10. Las personas complacientes son sensibles.
Son profundamente perceptivas, creativas y talentosas.
Alice Miller, en su libro "El drama del niño superdotado", habla de la rapidez con la que estos niños aprendieron a atender las necesidades de los demás.
Y eligieron el silencio para sobrevivir.
Son profundamente perceptivas, creativas y talentosas.
Alice Miller, en su libro "El drama del niño superdotado", habla de la rapidez con la que estos niños aprendieron a atender las necesidades de los demás.
Y eligieron el silencio para sobrevivir.
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Si fuiste un niño superdotado y viste lo que sucedía a tu alrededor mientras crecías, no estás solo.
Tengo una comunidad de directores ejecutivos y profesionales ambiciosos que se están sanando... de adentro hacia afuera.
Y a medida que cambian, se permiten volver a casa.
Tengo una comunidad de directores ejecutivos y profesionales ambiciosos que se están sanando... de adentro hacia afuera.
Y a medida que cambian, se permiten volver a casa.
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Todo cambió cuando encontré una comunidad real, sin humo, donde todos avanzamos juntos.
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