@felipeisidro13: 𝐓𝐖𝐎 𝐒𝐓𝐄𝐏𝐒 𝐓𝐄𝐒𝐓El 𝘀𝗶́𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗹𝗼...

𝐓𝐖𝐎 𝐒𝐓𝐄𝐏𝐒 𝐓𝐄𝐒𝐓
El 𝘀𝗶́𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗹𝗼𝗰𝗼𝗺𝗼𝘁𝗼𝗿 es un concepto que pronostica el 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗶𝘃𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗺𝗼𝘁𝗼𝗿𝗮𝘀 𝘆 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝗻 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀 𝗷𝗼́𝘃𝗲𝗻𝗲𝘀 y..
abro hilo
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..precede al concepto de 𝗳𝗿𝗮𝗴𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗲𝗻 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗼𝘀 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀 y, por tanto, es un concepto importante con respecto a la prevención de la 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶́𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹.
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De entre las pruebas funcionales publicadas, la población japonesa (y de esto saben mucho) lo determina con el 𝗧𝘄𝗼 𝗦𝘁𝗲𝗽 𝗧𝗲𝘀𝘁, prueba que se basa en realizar 𝗱𝗼𝘀 𝘇𝗮𝗻𝗰𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗹𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗹𝗮𝗿𝗴𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 y..
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..donde 𝗲͟𝗹͟ ͟𝗿͟𝗲͟𝘀͟𝘂͟𝗹͟𝘁͟𝗮͟𝗱͟𝗼͟ ͟𝗲͟𝗻͟ ͟𝗱͟𝗶͟𝘀͟𝘁͟𝗮͟𝗻͟𝗰͟𝗶͟𝗮͟ ͟𝗲͟𝗻͟ ͟𝗰͟𝗺͟ ͟𝘀͟𝗲͟ ͟𝗱͟𝗶͟𝘃͟𝗶͟𝗱͟𝗲͟ ͟𝗽͟𝗼͟𝗿͟ ͟𝗹͟𝗮͟ ͟𝗮͟𝗹͟𝘁͟𝘂͟𝗿͟𝗮͟ ͟𝗱͟𝗲͟ ͟𝗹͟𝗮͟ ͟𝗽͟𝗲͟𝗿͟𝘀͟𝗼͟𝗻͟𝗮͟ ͟𝗲͟𝗻͟ ͟𝗰͟𝗺͟.͟

Buscando siempre el 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗼́𝗽𝘁𝗶𝗺𝗼,..
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..y no el normal y mucho menos el bajo, en adultos 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟱𝟬 𝗮𝗻̃𝗼𝘀 un resultado en dicha división 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗿 𝗮 𝟭,𝟴𝟬 𝗲𝗻 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗼 𝟭,𝟵𝟬 𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗮.
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En adultos 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟱𝟬 𝗮𝗻̃𝗼𝘀 si el resultado de la división es 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗿 𝗮 𝟭,𝟮 𝗲𝗻 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗼 𝟭,𝟯 𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀 la función física está reducida y existe 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝗻𝗼 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗶𝗻𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲
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..a medio plazo, como así ocurre si el resultado es inferior a 0.9. bit.ly/3t5HJqp

La vida no tiene ni premios ni castigos. Tiene consecuencias.
Lo que no se entrena se pierde. 💁‍♂️

Y es que no sólo hay que alargar la vida sino ensancharla😉

#ExerciseIsHealth 🏃‍♂️🏋️‍♀️