La mayoría cree que necesita una rutina de 90 minutos para entrenar todo el cuerpo. La realidad es que con 5 ejercicios bien elegidos puedes trabajar prácticamente todos los grupos musculares. -Hilo- ...
La mayoría abandona el gimnasio antes de ver resultados. No porque les falte disciplina. Porque intentan hacerlo todo desde el primer día. Si quieres desarrollar un pecho fuerte, empieza por esto: -Hilo- ...
Si tu entrenamiento dura 2 horas, probablemente estás haciendo demasiado. Y eso podría explicar por qué no ganas músculo. -Hilo- ...
"No tengo tiempo para entrenar." Probablemente sea la excusa más repetida del mundo. Y también una de las más peligrosas. Porque cuanto más ocupado estás, más necesitas moverte. -Hilo- ...
Tengo 43 años. Estos son los 6 suplementos que tomo prácticamente todos los días. Me ayudan a recuperarme mejor, rendir más en el gimnasio y mantenerme en forma todo el año. (El número 4 es el más infravalorado) -Hilo 🧵...
Si tienes más de 30, entiende esto cuanto antes: 1. Ya no puedes tratar tu cuerpo como si tuviera 20. Antes dormías mal y seguías funcionando. 2. Ahora duermes poco dos días seguidos y sientes que te atropelló un camión....
Tengo 43. Perdí 10 años aprendiendo esto por las malas. Pero te lo resumo en 5 minutos. Si eres sensible, mejor no sigas. Aquí van 24 verdades incómodas que ojalá hubiera entendido antes:...
